A CNET szakértő munkatársai havonta több tucat új terméket és szolgáltatást értékelnek és értékelnek, több mint negyedszázados szakértelmére építve.
A sportitalok fontos részét képezik a hidratálásnak a sportteljesítmény során. A legtöbb sportitalon marketingcímkék találhatók, amelyek megnehezíthetik annak meghatározását, hogy melyik a jó elektrolit ital, amely biztosítja a megfelelő hidratálást, regenerációt és folyadékegyensúlyt, és melyek csak cukros sportitalok. Cukros italok használatakor szervezete nem érzi magát olyan felfrissültnek, mint más, egészséges fogyasztásra összpontosító sportitalok esetében, különösen intenzív fizikai aktivitás után. Ha erőteljes testmozgást végez, gondoskodnia kell arról, hogy készen álljon egy italra.
A legjobb sportital kiválasztásához saját tudásomat ötvöztem más fitneszszakemberek véleményével. Több mint 50 összetevő listát elemeztem, hogy meghatározzam, mely sportitalok a legjobbak bizonyos célokhoz és edzéstípusokhoz. Az összes kutatást ebben az útmutatóban egyesítettem, hogy segítsek megtalálni a legjobb sportitalokat a gyors hidratáláshoz, az állóképességi edzéshez, a CrossFithez, a fogyáshoz és a teljesen természetes étrendhez.
A sportitalok egészséges hidratáló alternatívát jelenthetnek a víz helyett, ha tudod, mit keresel.
Getty Images
Az elmúlt években a kisebb italgyártó cégek és startupok népszerűségre tettek szert sportitaljaikkal, amelyek gyakran a niche-tevékenységeket és a különböző típusú edzőket, például futókat vagy CrossFit-rajongókat célozzák meg. Az olyan kereskedelmi sportitalok, mint a Gatorade, még mindig népszerűek, de manapság sok más lehetőség is létezik. Akár most volt egy intenzív edzés az edzőteremben, akár hidratálnia kell, miután kiizzadta magát a pályán, mi megtaláltuk a legjobb sportitalokat, amelyek minden ízben és formában megtalálhatók az elektrolitok feltöltésére.
Rejtse el szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Holly Roser személyi edző és fitneszstúdió tulajdonosa szerint a Nuun a tökéletes sportital a hidratáláshoz és az energiához. „A pusztán elektrolitokból és koffeinből készült kis tablettákat könnyű beletenni a vízbe, és szénsavas itallá varázsolni” – mondja, hozzátéve, hogy koffeintartalmuk miatt kiválóak reggeli futáshoz.
A Nuun teljes termékcsaládja azt ígéri, hogy segít átvészelni a fárasztó edzéseket, de a Nuun Endurance kifejezetten úgy lett kialakítva, hogy támogassa Önt egy 90 perces vagy hosszabb izzadás során. Széles körben használják a maratonisták, triatlonisták és más hosszú távú edzők, professzionális és szabadidős célokra.
Minden tabletta 15 gramm cukrot, 380 milligramm nátriumot és 200 milligramm káliumot, valamint kloridot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz. Ezek az összetevők együttesen megakadályozzák a görcsöket, és mozgásban tartják az izmokat a hosszú edzésekhez.
A Nuun Endurance-t használtam a hosszú távú versenyeken való edzés közben, és ez még nem hagyott cserben. Általában csak 8 mérföldes vagy hosszabb futásokhoz használtam, de olyankor is elővettem egy táblagépet, amikor úgy éreztem, hogy energialöketre van szükségem egy rövidebb futáshoz.
Rejtse el szakértői véleményünket
Mutassa meg szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Számoljunk egy kicsit: Mit kapsz, ha van egy raktári edzőterem, és kivonjuk a légkondicionálást, hozzáadjuk a nyári hőmérsékletet, és megszorozzuk az egyik legintenzívebb fitneszkúrával? A válasz izzadság. Sok izzadság.
A sok izzadság sok elvesztett elektrolitot jelent, és a Liquid IV Hydration Multiplier szerint segíthet pótolni azt, amit az izzadság miatt veszít. A Liquid IV szerint egy csomag Hydration Multiplier por három üveg víz elfogyasztásának felel meg az úgynevezett Cellular Transport Technology miatt – nem feltétlenül kétségbe vonom az állítást, de vegyük egy szem sóval.
A Liquid IV Hydration Multiplier formulája az Egészségügyi Világszervezet által kifejlesztett, orális rehidratáló sóknak nevezett orvosi terápiában gyökerezik.
A Hydration Multiplier nem orvosi terápia, de mivel szorosan a nagy egészségügyi ügynökségek által évtizedek óta használt hidratáló megoldáson alapul, biztos vagyok benne, hogy még a legizzadtabb CrossFittereket is képes pótolni.
A Liquid IV szerint a só, a cukor, a kálium, a C-vitamin, a többszörös B-vitamin és a víz a megfelelő mennyiségben áll össze, hogy a tápanyagokat gyorsabban szállítsák a véráramba, mint a víz önmagában. Ezenkívül gluténmentes, tejmentes, nem GMO és vegán.
Mutassa meg szakértői véleményünket
Bővebben: Hogyan tegyük szórakoztatóbbá a futópadon való futást
Mutassa meg szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Lipsa Shah okleveles személyi edző és jógatanár az Ultima Replenishert sportitalként ajánlja azoknak, akik fogyni szeretnének, mert cukormentes és nulla kalóriát tartalmaz.
„Az Ultimához fordulok, amikor egy hosszú napom forró jógát tanítok egy több mint 100 fokos teremben és személyi edzést tartok” – mondja Shah. „Az elektrolitok nélkülözhetetlenek az izomműködéshez és ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd, és (Ultima) ezt kalória nélkül biztosítja.”
Az Ultima Replenisher nem tartalmaz cukrot vagy mesterséges édesítőszereket – steviával édesítik –, és a porcsomagoláson szereplő első összetevő a magnézium-citrát, ami jól jelzi, hogy ez a termék jó minőségű. A magnézium egyike az izzadság által elveszett elektrolitoknak; az a tény, hogy ez az első összetevő a listán, azt jelenti, hogy térfogat szerint ez a legelterjedtebb összetevő az Ultima Replenisherben.
Az Ultima por kalciumot, cinket, mangánt, kloridot, káliumot, nátriumot és foszfort is tartalmaz – minden olyan alapvető tápanyagot, amelyet egy jó izzadás után pótolni kell.
Mutassa meg szakértői véleményünket
Mutassa meg szakértői véleményünket
Fotógaléria 1/1
Nagyon természetesek vagyunk itt. Nem, nem természetfeletti – szuper természetes, hiszen a legtermészetesebb italban, amit edzés közben is ihatsz, a vízzel azonos szinten.
Nehéz találni egy teljesen természetes sportitalt, mert a legtöbb tele van mesterséges édesítőszerekkel, színezékekkel és aromákkal. Még azokat a sportitalokat is, amelyekben nincs ilyen, még mindig gyárakban vagy laboratóriumokban készítik, és olyan ásványi anyagokkal vannak átitatva, amelyek esetleg nem annyira biológiailag hozzáférhetőek, mint a természetes termékekben találhatók.
Shah a Harmless Harvest kókuszvizet ajánlja azoknak, akik igazán természetes alternatívát keresnek. Bár nem kifejezetten sportitalként forgalmazzák, a Harmless Harvest Coconut Water tartalmazza azokat az összetevőket, amelyeket a sportitalokban érdemes keresni: cukor, nátrium, kalcium, kálium, foszfor és magnézium. Az egyetlen tényleges összetevő a palackon azonban a bio kókuszvíz. A kókusz az összes ásványi anyagot tartalmazza anélkül, hogy dúsításra lenne szükség.
„Minden elektrolitot tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van mesterséges összetevők nélkül” – mondja Shah, aki igyekszik a lehető legnagyobb mértékben távol tartani magát a feldolgozott élelmiszerektől és italoktól. „A kókuszvíz nemcsak hidratál, hanem segíti az izmokat és csökkenti a fájdalmat, és a kókuszvíz jobb, mint a legtöbb energiaital, amit korábban kipróbáltam.”
Mutassa meg szakértői véleményünket
