A látásod több, mint a látásod, az általános egészséged része.
A szem egészségét nem lehet magától értetődőnek tekinteni – különösen, ha az Amerikai Szemészeti Akadémia a látásproblémák drámai növekedését jósolja az elkövetkező 30 évben. A genetikai vagy életkorral összefüggő látásváltozások mellett mindennapi szokásai is árthatnak a szem egészségének. Összegyűjtöttük a leggyakoribb rossz szemszokásokat és azokat a megelőző intézkedéseket, amelyekkel elkerülhetők.
További információért tekintse meg, milyen ételeket vegyen fel az étrendjébe, és mit kell tennie minden nap, hogy támogassa szem egészségét. Ne feledje, hogy a rendszeres látásellenőrzés továbbra is kötelező, hogy szemét jó formában tartsa.
1. Lejárt szavatosságú smink használata A beszélő hűtőktől az iPhone-okig szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni a világot.
Könnyű elfelejteni, hogy kedvenc sminktermékeinek élettartama van, különösen, ha minden nap használja őket. A lejárt szavatosságú szempillaspirál és szemceruza használata fertőzésveszélynek teheti ki a szemet. Egy jó hüvelykujjszabály annak meghatározásához, hogy mikor kell a terméket elhagyni, keresse meg a Felbontás utáni időszakot. Ez a bélyeg jelzi, hogy mennyi idő áll rendelkezésére a termék felnyitása után, mielőtt ki kell cserélni. Például általában a szempillaspirál körülbelül három hónapig tarthat.
Fontos a kozmetikumok megfelelő tárolása is. A nem megfelelő tárolás befolyásolhatja a termék élettartamát, és baktériumok vagy penészgombák szaporodásához vezethet, ami fertőzésveszélyt jelenthet.
A beszélő hűtőszekrényektől az iPhone-okig szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni a világot. 2. Kontaktlencsék újrafelhasználása
Ha úgy gondolja, hogy pénzt takarít meg névjegyeinek újrahasznosításával, az hosszú távon többe kerülhet. Mint valaki, aki ezt csinálta, és ennek következtében többszörös szemfertőzést kapott, tanúsíthatom, hogy érdemes leszokni erről a kontaktlencse-szokásról. Amikor áttértem a napi érintkezés használatára és felváltva a szemüveg használatára, drasztikusan csökkentettem a szemfertőzés kialakulásának esélyét, és egészségesebb voltam a szememben.
Érdemes megfontolni a napilapokra váltást: Egy tanulmány kimutatta, hogy az újrafelhasználható kontaktlencsét viselő embereknél körülbelül négyszer nagyobb a kockázata az Acanthamoeba keratitis, egy ritka szemfertőzés kialakulásának, amely növelheti a látásvesztés vagy a vakság kockázatát, mint a naponta használó emberek. kapcsolatokat.
A kontaktlencsék használatának egyéb szokásairól is érdemes lemondani: az alvás, a zuhanyozás vagy az úszás. Dr. Mackenzie Sward, egy okleveles szemész, figyelmeztet: „Ha kontaktlencséjében alszik, és nem tisztítja megfelelően a lencséket, jelentősen megnövelheti a bakteriális, gombás vagy parazita fertőzés által okozott szaruhártyafekély kockázatát.” Mintha ez nem lenne elég aggasztó, a kontaktlencsével kapcsolatos szövődmények miatti látásvesztés súlyos és tartós lehet.
Bővebben: A legjobb helyek online névjegyvásárláshoz
Kinga Krzeminska/Getty Images3. Nem visel napszemüveget
Tudja, hogy bőrének fényvédő krémre van szüksége, hogy megvédje a káros UV-sugaraktól, és akár hiszi, akár nem, a szemét is védeni kell. A Sward azt javasolja, hogy viseljen megfelelő UV-védelmet a szabadban vagy az autóban, még borús idő esetén is. „Ez azért van, mert a légkörben lévő káros UVA- és UVB-sugarak növelhetik a makuladegeneráció, a szürkehályog, a szemhéj bőrrák és más szembetegségek kockázatát” – magyarázza. Szeme védelme érdekében Sward azt tanácsolja, hogy minden alkalommal, amikor kilép a szabadba, válasszon 100%-os UV-védelemmel ellátott napszemüveget.
„A kumulatív UV-expozíció és károsodás csak növeli a makuladegeneráció, a szürkehályog, a pterygium és a bőrrák előfordulását az élet során” – magyarázza. Ezek az állapotok tartósak lehetnek, vagy műtéti kezelést igényelnek a korrekcióhoz. A több kültéri munkát végző emberek, mint például az építőipar vagy a tereprendezés, nagyobb kockázatnak vannak kitéve bizonyos UV-károsodással kapcsolatos állapotok kialakulásának, ezért jobban oda kell figyelniük saját maguk védelmére.
Bővebben: A legjobb dioptriás napszemüvegek
4. Nem visel védőszemüveget
Védőszemüveget kell viselnie sportolás vagy szemsérülés kockázatával járó munkavégzés közben is. Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja „becslései szerint naponta körülbelül 2000 ember szenved munkával összefüggő szemsérülést, az Amerikai Szemészeti Akadémia becslése szerint pedig évente 30 000 sporttal kapcsolatos szemsérülés történik az Egyesült Államokban” – mondta Sward. E sérülések közül sok megelőzhető, és általában olyan idegen tárgyakat érintenek, amelyek a szembe akadnak, például por, fa, fém vagy növényi törmelék. A szemvédelem hiánya miatt elszenvedett egyéb sérülések közé tartozik az esés vagy nagyobb tárgyak, például az arcba ütköző szerszámok által okozott tompa vagy közvetlen sérülés.
5. Dohányzás
Amellett, hogy a dohányzás számos egészségügyi kockázatot okozhat, a szemet is károsíthatja. A cigarettázás megduplázza a makuladegeneráció kockázatát, ami a makula néven ismert részének látásvesztését okozhatja. A dohányzás károsítja a retinát, és növeli a szürkehályog esélyét, ami elhomályosítja a szemlencséket, és látásvesztéshez is vezethet. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága szerint a dohányosoknál körülbelül háromszor nagyobb az esélye a szürkehályog kialakulásának, és négyszer nagyobb az időskori makuladegeneráció kialakulásának esélye a nemdohányzókhoz képest. Tehát ha Ön dohányos, az Ön érdeke lenne, ha megszabadulna ettől a szokásától.
6. Túl sok időt tölt a képernyőkön
Mindannyian bevallhatjuk, hogy korlátozhatjuk az okostelefonunkon, laptopunkon és táblagépünkön eltöltött időt. Ha kevesebb órát töltünk ezekkel a tárgyakkal, az a látásunknak is jót tenne. A digitális szem megerőltetése vagy számítógépes látásszindróma olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha túl sokáig bámulja a számítógép vagy a telefon képernyőjét. Szemszárazságot, homályos látást, fej-, hátfájást és egyéb kellemetlen tüneteket okozhat.
Sward azt javasolja, hogy tartson gyakori szünetet a képernyő előtt, hogy a szeme ellazuljon, és szerelje fel a kifejezetten a számítógéphez készült lencséket. „Fontos, hogy rendszeresen látogasson el egy szemgondozóhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő szemüvegkorrekciót viseli, és kiszűrheti azokat a szembetegségeket, amelyek egyébként nem járnának tünetekkel” – mondta.
