Egész életünk során a nők táplálkozási igényei megváltoznak a menstruáció, a terhesség és a menopauza kiszámítható hullámain. Ugyanakkor sok árnyalat van benne. Mindenki más, és testreszabott igényekkel rendelkezik. Emiatt minden nő számára nincs egyetlen legjobb multivitamin.
Hogyan választhatok egy jó multivitamint?
Amikor az ideális multivitaminért vásárol, számos dolgot szem előtt kell tartania annak biztosítása érdekében, hogy az Ön igényeinek megfelelően válassza ki a legjobbat.
Az Ön életkorának és életének stádiuma: A nők táplálkozási igényei az életciklus során megváltoznak. A húszas éveiben egy nő számára alkalmas lehet, hogy nem a legjobb megoldás valaki terhes vagy 50 év feletti személyek számára. Tápanyag -igénye: Nem minden multivitaminnak van azonos tápanyag -tartalma, ami azt jelenti, hogy nem mindegyikük megfelel az Ön igényeinek. Az átlagos nőnek nincs szüksége rendkívül nagy adagra semmilyen vitamin vagy ásvány. Ha azonban hiányos, akkor multivitamin -kiegészítőt használhat a rés kitöltésére. Ha azonban allergiák vagy étkezési korlátozások vannak, fontos, hogy ellenőrizze az összetevők címkéjét. A bio- és vegán kiegészítő lehetőségeket ilyenként tanúsítják. Mindez ahhoz vezet, amit szeret. Gondoljon arra is, hogy hány adagot gondol, hogy egy nap folyamán következetesen kezelheti. Egyes lehetőségek napi több adagot igényelnek. Tanúsítványok: Mivel a kiegészítőkről nincsenek FDA-szabályok, harmadik fél tanúsítványai állnak rendelkezésre a hiányosságok kitöltésére. Ezek a tanúsítások biztosítják a termék minőségét és biztonságát. Mi a különbség a férfiak és a nők multivitaminjai között?
A férfiak és a nők multivitaminjai valójában különböznek, bár nem óriási. A férfiak és a nők piacának tápanyagprofilja általában hasonló az alapvető vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz, amelyekre mindenkinek szüksége van. A férfiak és a nők hasonló alapvető követelményekkel rendelkeznek a D, E, B12 és Kalcium vitaminra.
Néhány specifikus vitamin és ásványi anyag azonban a kettő között eltérő. Például a férfiak multivitaminjai, különösen bizonyos korok esetén, a húgyúti és a prosztata egészségének előmozdítására összpontosíthatnak, ha több cinkbe kerülnek. A nők multivitaminjai több vas vagy folsavat tartalmazhatnak terhesség esetén.
