Szakértőink
Írta: Hedy Phillips
Szakértői, díjnyertes munkatársaink kiválasztják az általunk lefedett termékeket, és szigorúan kutatják és tesztelik a legfontosabb válogatásainkat. Ha a linkjeinkön keresztül vásárol, kaphatunk jutalékot. Áttekintés etikai nyilatkozat
Hedy Phillips CNET közreműködője
A Hedy Phillips egy szabadúszó életmódíró, New York -ban székhellyel. Noha nem olyan témákról ír, mint például a költségvetés és a városlakás tippei, általában egy koncerten vagy városnézésen találhatók egy új városban. Az elmúlt 10 évben számos kiadványban megjelent, köztük a Popsugar, a Hunker és még sok más.
A CNET szakértői személyzetének áttekintése és értékelése havonta több tucat új terméket és szolgáltatást értékel, több mint egy negyed évszázados szakértelemre épülve.
Nézzünk szembe a tényekkel – az edzőterembe jutás nem mindig praktikus. A izmos tagsági díjak és az ingázáshoz szükséges idő között a tornaterem tagsága sok időt és pénzt fizethet. Az online fitnesz képzés néhány otthoni edzőberendezésbe történő beruházással kiváló eredményeket hozhat, ezért fontolóra kell vennie az edzésbeállítást otthon.
Az otthoni edzés saját kedvezményekkel és kihívásokkal jár. Akár csak megkezdi a fitnesz utazását, vagy megpróbál nagyszerű formában maradni, a legjobb YouTube -csatornák válogatásai segítenek létrehozni egy edzésprogramot a saját hely kényelme és magánéletében.
Mi a legjobb ingyenes YouTube -edzéscsatorna?
A legjobb ingyenes YouTube -csatorna, amelyet otthon edzhet, a PS Fit, a korábban Popsugar Fitness. A csatorna az edzések és a nehézségi szintek széles skáláját kínálja. Több száz edzés közül választhat, a PS Fitnek van valami kezdőknek, profiknak és mindenki között.
A legjobb YouTube -csatornák az ingyenes edzésekhez
Elrejteni szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A PS Fit (korábban a Popsugar Fitness) egy kicsit mindent tartalmaz. Ezen a YouTube -csatornán, amelyet a Popsugar (vagy a PS Now, a Rebrand) üzemeltet, kardio, súlyzós edzés, tánc, barre, HIIT és mindent megtalál. Az osztályok különböző hosszúságúak, így kiválaszthatja, hogy mi működik a legjobban az otthoni edzéshez. Rengeteg nehézségi szint közül lehet választani, tehát ha kipróbálni szeretné a jógát, és még soha nem tette meg, akkor kiválaszthatja a kezdő jógaóráját, és addig dolgozhat, amíg profi vagy. Több száz edzés közül választhat, és a kívánt edzésen vagy a kívánt oktatóhoz rendezhet. Még egy kurátus kihívást is vállalhat, mint például az 5 napos teljes test robbanás.
Elrejteni szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A személyi edző, Heather Robertson a HIIT edzések széles választékát kínálja csatornáján, hogy mozogjon. Az edzésekre szakosodott, amelyek nem igényelnek felszerelést, és bármilyen hosszú idő alatt megtehetők. A 10 perc elteltével az edzéseket különféle képzettségi szintre és izomcsoportokra tervezték. Több sorozatot és naptárat is megtervezett, hogy segítsen az izomcsoportok kidolgozásának ütemtervéhez egyformán és hatékonyan.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A Juice és a Toya mindent tartalmaz, amire szüksége van a saját súlyzós edzéshez. Ezen a csatornán az izomcsoportok és a berendezések lejátszási listáit találja meg, így kifejezetten kiválaszthat egy edzés sorozatot a kéznél lévő súlyok segítségével. Ezeket az edzésvideókat nagyrészt 10 perc és 30 perc között lehet könnyű követni a különféle képzettségi szinteknél. Megmutatják a módosításokat is, ha az edzés bármely szakaszában könnyebben kell mennie.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
Sydney Cummings Houdyshell egy kicsit legenda a Fitness YouTube térben. Videói rengeteg különféle gyakorlatot fednek le, amelyek a test minden izomcsoportjának kidolgozására összpontosítanak, de azt javasolnánk neki, különösen a súlyzó edzésekhez. Sydney egy korábbi atlétikai magas ugrási sportoló, de edzései holisztikusak, és a csatornán rengeteg videó van, amelyben súlyzók szerepelnek, kezdve a szokásos használatától kezdve, néhány innovatív módszerig, hogy beépítsék a súlyzókat az edzésprogramba. Rendszeresen új edzéseket is közzétesz, ami azt jelenti, hogy még ha nem is talál elegendő edzést, hogy megfeleljen a stílusodnak a 2000+ videóból, valószínűleg talál egyet az újabb feltöltésekben.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A Fitness Marshall tánc edzései nem csupán a zsákmány rázását. Ezeket a teljes testű edzéseket úgy tervezték, hogy a pulzusszámot felgyorsítsák, és egyszerre működjenek az összes izom. Mindenféle népszerű dalra állítva, ezek az edzések gyors, így egy, kettő vagy 10 edzéshez megtehetsz, attól függően, hogy mennyi ideig akar izzadni. A Fitness Marshall hosszabb videókat is kínál 30 vagy 60 perces edzésekhez is.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A Move With Nicole rengeteg Pilates edzést kínál, amelyeket otthon csak egy szőnyeggel lehet elvégezni. Van valami az Ön számára, hogy 20 vagy 60 perces edzést szeretne. Megtalálhatja az irányított edzésterveket is, hogy egész hónap alatt eljuthasson. Ha még soha nem csináltál Pilates -t, ne izzadjon. A Nicole kezdő videókat is kínál, amelyek segítenek megérteni az edzést, mielőtt bármi fejlett belemerülnének.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
Az Adrienne jóga üdvözli az összes képzettségi szintet. Készített lejátszási listákat és a jóga terveket, hogy igazodjon a képzettségi szintjéhez, a célokhoz és az időhöz. Választhat egy 10 perces jóga gyakorlatot, irányított meditációt vagy a jógaórák alapjait, hogy megtanítsam, mi az edzés. Ez egy nagyszerű csatorna, amellyel elkezdheted a napot-egy 10 perces jóga gyakorlat segíthet abban, hogy középpontjában álljon, mielőtt a munkanapba ugrik.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A Pamela Reif mindent kínál, különösen az aerob edzéseket, amelyek a szíved pumpálódnak. Rengeteg gyors 10 perces edzés van (de hosszabb ideig is találhat), beleértve a táncot és a teljes test edzést. Vannak olyan lejátszási listák, amelyek edzés típusúak, így egyenesen eljuthatsz ahhoz, amit keres, és Reif is élő edzéseket rendez, ha valós időben akar vele izzadni.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A globális kerékpáros hálózat megadja az összes eszközt, amelyre szükség van, hogy Pro kerékpáros legyen. Ezen a csatornán kerékpáros tippeket, tornaterem edzéseket talál a kerékpározás javítása érdekében, és helyhez kötött kerékpár edzéseket talál. A GCN egy jól lekerekített csatorna a kerékpárosok számára, amely magában foglalja a szórakozást is-nézheti meg, hogy a legfelső kerékpárosok minden különböző terepet lovagolnak, és inspirálhatják, hogy kijuthassanak a motorodra, és meg is menjenek.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
Ha olyan edzést keres, amely hatékonyan izzadni fog, de nem lesz olyan nehéz a testén, próbálja ki a Body Project -t. Ezen a csatornán alacsony hatású edzéseket talál, amelyek szelídek az ízületein, de továbbra is mozognak a teste. Az edzések általában a 25–30 perces tartományban futnak, és megmutatják, hogyan kell égetni a zsírt anélkül, hogy túl sokat szakítanának az ízületek és az izmok.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
A THENX számos edzéssel rendelkezik, amelyek bizonyos izomcsoportokat és az egész testét célozzák meg. Tökéletes otthon elvégezni, ezek az edzések mindössze 5 perc hosszúsággal kezdődnek – nem adnak mentséget a próbálkozáshoz. Chris Heria megmutatja, hogyan lehet az izmait otthonának kényelmében dolgozni, a testtömeg, a bútorok és a padló felhasználásával.
Mutasd meg szakértőnket
Mutasd meg szakértőnket
Fotógaléria 1/1
Jamie Kinkeade stúdiója tökéletes mindenkinek, aki táncolni akar. Különböző típusú táncokat talál itt, Barre-tól a kardio-táplált HIIT-készletekig néhány kedvenc daláig. Az egysós edzéseket vagy a teljes osztályokat lejátszási listára állíthatja. Ráadásul a Kinkeade élő edzéseket kínál, így valós időben táncolhat vele, és igény szerinti edzéseket, hogy később megtakarítson.
Mutasd meg szakértőnket
Melyik YouTuber rendelkezik a legjobb edzésekkel?
Az edzések legjobb YouTube -csatornájának legfontosabb válogatása a PS Fit (korábban a Popsugar Fitness). Több száz edzést kínál különböző stílusokban és nehézségi szinteken, beleértve a kardio, a súlyzós edzést, a táncot, a Barre -t és a HIIT -t. Más lehetőségeket is felsoroltunk, ha a PS Fit nem az Ön stílusa.
Mutasson többet
A 20 perces edzések valóban működnek?
Igen, a 20 perces edzések hatékonyak lehetnek, ha megfelelő intenzitással és konzisztenciával végzik őket. A kutatások azt mutatják, hogy a rövid, koncentrált edzések javíthatják a kardiovaszkuláris fitneszt, erősséget és kalóriát égethetnek el, különösen, ha nagy intenzitású intervallumokat tartalmaz.
Mutasson többet
Van -e a YouTube ingyenes edzések?
Igen, a YouTube -nak van egy csomó ingyenes edzéscsatornája, amely mindent lefed a jógától és a pilatesig, a HIIT és a súlyzós edzésig. Csak a 12 legnépszerűbb csatornát választottuk ki, amelyek ingyenes, kiváló minőségű edzés tartalmat biztosítanak, de számtalan más is van odakint.
Mutasson többet
Mi a legjobb ingyenes edzésprogram?
Ha a legjobb edzési csatornát keresi, akkor a PS Fit -t és a fent felsorolt személyeket javasoljuk. Ha szüksége van egy alkalmazásra, javasoljuk a Nike Training Club -ot, mint a legjobb edzési alkalmazásokat, amelyeket a fitnesz utazásán használhat.
Mutasson többet
A cikkben szereplő információk csak oktatási és információs célokat szolgálnak, és nem szánták egészségügyi vagy orvosi tanácsadásként. Mindig konzultáljon orvosával vagy más képzett egészségügyi szolgáltatóval az egészségi állapotával vagy egészségügyi célokkal kapcsolatos kérdéseivel kapcsolatban.
