A NAD Plus kiegészítők népszerűségének növekedését látják, különösen a közösségi médiában, mivel az emberek rájönnek, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy „megfordíthatják” az öregedési folyamatot. De mennyire igaz ez?
A NAD Plus természetesen létezik a testében, és az egyik molekulája, amely segíti a bőr fiatalosnak való megjelenését, de az öregedéssel a NAD Plus szintje csökken, tehát indokolt, hogy egy kiegészítő segíthet ellensúlyozni.
Az öregedésgátló módszer azonban nem bolondos, ezért konzultáltunk az orvosokkal és a szakértőkkel, hogy megértsük, mi az a Plus Plus, hogy a kiegészítők hogyan segíthetik a test öregedésgátló folyamatát, és hogy ezek a kiegészítők biztonságosak-e.
Mi a NAD Plus és mit csinál a testben?
A beszélő hűtőszekrényektől az iPhone -ig, szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek a világnak egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni.
A NAD Plus-a nikotinamid-adenin-dinukleotid-egy olyan koenzim, amely minden élő sejtben található, amely „mindent simán futtat”-magyarázza Dr. Konstantin Vasyukevich, egy New York-i székhelyű arc plasztikai sebész, aki gyakran az öregedést tárgyalja a betegekkel. „Energiát hoz létre és javítja a DNS -t”, és szabályozza a cirkadián ritmust is.
„Ez részt vesz a sirtuinok, a fehérjék működésében is, amelyek elősegítik a sejtek túlélési és öregedési folyamatainak szabályozását” – jegyzi meg Dr. Nayan Patel, a PharmD, az Auro Wellness alapítója. A koenzim kissé különbözik a NADH -tól, amelyet a NAD Plus kiegészítők keresése során is láthat. A NAD Plus oxidálódik, míg a NADH csökkent, ami alapvetően azt jelenti, hogy a NAD Plusnak van egy extra elektronja, és amikor elveszíti, NADH -ra válik.
A NAD Plus természetesen megtalálható a testben, de az öregedéssel csökken, ami a fáradtsághoz és a bőr öregedéséhez vezethet – mondja Dr. Vasyukevich. A NAD Plus kiegészítője segíthet ennek leküzdésében, csakúgy, mint a B3 -vitamin -kiegészítő. Noha a B3 -vitamin nem ugyanaz, mint a NAD Plus, a test a B3 -vitamint NAD Plus -ba alakítja, így ezek az extra kiegészítők szintén segíthetnek a NAD Plus szintjének.
Nad plusz előnyök
A NAD Plus elsődleges előnye, és viszont a NAD Plus kiegészítő, az, hogy ez egy energiavezető. A 2023 -as évekből származó tanulmányok – beleértve ezt is – kimutatták, hogy a koenzim segít a súlykezelésben és kiegyensúlyozza az anyagcserét, amint azt Dr. Vasyukevich rámutatott.
„(NAD Plus) tehet néhány jó dolgot” – mondja. „Segíthet a bőr egészségében azáltal, hogy elősegíti a DNS -javítás és az oxidatív stressz elleni küzdelemben, ami nagy oka a bőr öregedésének. Ez több energiát is adhat neked, ha segíti a sejteket (adenozin -trifoszfát vagy ATP) – ez az az energiája, amelyet a teste a tested energiája Fut. „
Daniel Llao Calvet/Getty ImagesNad Plus mellékhatások
Dr. Jonathan Jennings, a manhattani orvosi irodákkal rendelkező igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező internista és a laboratóriumi Finder közreműködője elmondja a CNET-nek, hogy a NAD Plus kiegészítőket leginkább biztonságosnak tekintik-de mint az egészségügyi rutin minden változásával, mindig szeretnének megközelíteni a megközelítést. Vigyázat. Különösen figyelembe véve, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem szabályozza a kiegészítőket.
„A legtöbb adat azt sugallja, hogy az összes verzió biztonságos a legtöbb populációban, és a mellékhatások profilja a kiegészítés módjától függ” – mondja, megjegyezve, hogy a kiegészítőknek a tabletta formájában történő mellékhatásai eltérhetnek azoktól, ha például intravénás módon veszi. „A gyakori mellékhatások közé tartozik a hasi fájdalom, émelygés, szédülés és öblítés.”
Egy másik általános mellékhatás – mondja Dr. Vasyukevich – az alvási mintázat megszakítása. Azt mondja, hogy ez megtörténhet, ha a kiegészítőt túl későn veszi a nap végén, amelyet általában megváltoztathat, amikor átveszi.
Mindkét orvos, valamint Dr. Patel azt javasolja, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elindítja a NAD Plus kiegészítőt, valamint ha bármilyen mellékhatást tapasztal. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal, akkor azonnal hagyja abba a kiegészítőt. Lehet, hogy kölcsönhatásba lép egy másik gyógyszerével, vagy akár allergiával is rendelkezik. Lehet, hogy intoleranciája is van. Ez rajtad múlik, hogy megvitassák az orvosát.
Kinek kell kerülnie a NAD Plus kiegészítőket?
Míg a NAD Plus kiegészítőket nagyrészt biztonságosnak tekintik, Dr. Jennings figyelmezteti, hogy nem mindenki számára.
„Fontos, hogy a kiegészítés előtt konzultáljon egészségügyi szakemberével, mivel bizonyos populációk, például terhes (emberek) és gyermekek számára a biztonságot nem erősítették meg” – mondja.
Dr. Patel azt is javasolja, hogy az ápolói emberek kerüljék el a NAD Plus kiegészítőket, mivel ezekről a termékekről nincs elég kutatás. Azt is tanácsolja mindenkinek, aki érdekli a kiegészítőt, hogy megbeszélje orvosukkal, mivel nem ajánlja azt bizonyos gyógyszereket vagy bizonyos egészségügyi állapotú emberek számára, bár nem határozta meg, hogy melyiket kell hagyni minden beteg számára és egészségügyi szolgáltatójuk.
Egy 2020 -as tanulmány azonban kimutatta, hogy a NAD Plus kiegészítők káros hatással lehetnek a meglévő máj- vagy veseproblémákkal küzdőkre, mivel a kiegészítést metabolizálják. Dr. Patel megjegyzi: „Az olyan tényezők, mint az életkor, a genetikai smink, az étrend és az egészségi állapot, befolyásolhatják a test válaszát a kiegészítésre.”
RealPeoplegroup/Getty ImagesDo nad plusz kiegészítők valójában az öregedés lelassítására szolgálnak?
A szakértők és a tanulmányok úgy vélik, hogy ezek a kiegészítők pozitívan befolyásolhatják az embereket, ha megfelelően használják, és az orvos által ajánlott dózis mellett. Dr. Vasyukevich azonban figyelmezteti, hogy nem „varázslatos javítás” az öregedési folyamat megfordításához.
„A NAD Plus kiegészítők segíthetnek a test javító rendszereinek fellendítésében, ami csökkentheti a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit az idő múlásával” – mondja. „Nem fogják teljesen abbahagyni az öregedést, de segíthetnek a sejtek egészségesebb állapotában és jobban működésében, ami kissé lelassíthatja a dolgokat.”
Dr. Patel elmondja a CNET -nek, hogy ezeket a kiegészítőket továbbra is aktívan vizsgálják. Noha néhány kutatás azt mutatja, hogy elősegíthetik a bőr megjelenésének javítását, vagy több energiát adhatnak az embereknek, úgy véli, hogy több klinikai vizsgálat szükséges „szükséges” a hatékonyság teljes megállapításához az „öregedés megelőzésében”.
Hangsúlyozza azt is, hogy ezeket a kiegészítőket soha nem szabad használni az egészséges szokások helyettesítésére, mivel ezek a legjobb módszerek a test fiatalosságának megőrzésére. „A testmozgás, a jó táplálkozás, a megfelelő alvás és a stresszkezelés döntő jelentőségű az általános jólét szempontjából”-mondja, és hozzáteszi, hogy ha kipróbálja a kiegészítőket, vigyázzon a kiválasztásra. Nem mindegyikük ugyanolyan hatékony, és fontos, hogy válasszon ki egy kiváló minőségű.
Nad plusz kiegészítő adagolás, és el tudod -e venni minden nap?
„Különböző módszerek vannak a kiegészítésre, amelyek magukban foglalják az orális, orr-, intramuszkuláris és intravénás verziókat” – mondja Dr. Jennings. Tanulmányokat készítettek arról, hogy a kiegészítők hogyan működnek a testben, bár a megállapítások korlátozottak.
Dr. Patel elmondja a CNET -nek, hogy a nikotinamid ribozid (NR) és a nikotinamid -mononukleotid (NMN) kiegészítők mindkettő tanulmányozott, és kimutatták, hogy javítják az öregedési folyamatot, de „óvatosan kell megkerülniük”. Mind az NR, mind az NMN, más néven NAD Plus prekurzorok, természetes vegyületek, amelyek javíthatják a NAD Plus termelését a testben.
Az NR és az NMN orális kiegészítés 2023 -as tanulmánya szerint a „kardiovaszkuláris, metabolikus és fizikai funkció” némi javulást jelentettek azoknál, akik részt vettek. Ez a tanulmány számos olyan csoportcsoportot vizsgált, akiknek a hatékonyság és a biztonság elemzésére különféle ideig különféle adagok adagokat kaptak.
Ennek ellenére az Ön számára megfelelő adagolás nagymértékben függ attól, hogy mit beszél az egészségügyi szolgáltatóval. Ez a kiegészítéshez választott módszertől is függ. A legtöbb tabletta vagy orrformában lévő kiegészítőt naponta el lehet venni, de orvosa tanácsot adhat Önnek a legjobbakról, és szükség szerint beállíthatja.
Tetra képek/getty képek más módja annak, hogy növeljék a nad plusz szintjét
A NAD Plus kiegészítője nem az egyetlen módja annak, hogy növelje a test NAD Plus szintjét. Valójában az orvosi szakemberek azt javasolják, hogy keresse meg az egészség javításának más módszereit a kiegészítők szedése mellett, mivel ez javítja maguk a kiegészítők hatékonyságát.
„Nem kell csak a kiegészítőkre támaszkodnia, hogy növelje a NAD Plus szintjét. Olyan dolgok, mint a rendszeres testmozgás, az időszakos böjt vagy akár a kalória csökkentése, természetesen növelheti a NAD Plus -t a testében” – mondja Dr. Vasyukevich. Ne végezzen változtatást az étrendjében anélkül, hogy először orvosával konzultálna.
Dr. Patel kirendelte, hogy a testmozgás és az általánosan egészséges életmód nagyon ajánlott az egész életedben, de különösen az öregedéskor. „Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás növeli a NAD Plus szintjét azáltal, hogy stimulálja a NAD Plus prekurzorok előállítását” – mondja. „Ezenkívül az olyan életmódválasztás, mint a megfelelő alváshigiénia és a stresszkezelés, pozitívan befolyásolhatja a NAD plusz szintjét.”
Amit eszik, szintén befolyásolhatja a NAD Plus szintjét, különösen, ha a B3 -vitaminban és a niacinban gazdag élelmiszereket ér el, amelyek a NAD Plus prekurzorai (azaz a test NAD Plus -ba változtatja őket). A B3 -vitaminban és a niacinban gazdag ételek a következők:
Brokkolicabbagefishturkeydairyfruitnutsseedswhole szemcséket
Az öregedéssel a test természetesen előforduló koenzime nad Plus csökken, ami fáradtsághoz és a bőr öregedéséhez vezet. Ez azonban ellensúlyozható a rendszeres testmozgás egészséges életmódjával, valamint a B3 -vitaminban és a niacinban gazdag étrenddel. A súlyemelés szintén nagyszerű módja annak, hogy életkorodban egészséges maradjon. A NAD Plus kiegészítő hozzáadása a napi rutinhoz egy orvosi szakember felügyelete alatt szintén elősegítheti a NAD plusz szintjét.
A NAD Plus kiegészítőkkel kapcsolatos kutatások korlátozottak, ezért az orvosok arra buzdítják az embereket, hogy óvatosan és saját orvosuk gondozása alatt álljanak hozzájuk. Ezek a kiegészítők azonban elősegíthetik az öregedés jeleinek kezelését a csökkent nad plusz szintek miatt.
