A NAD Plus kiegészítők valóban megfordíthatják az öregedési folyamatot? Megkértünk egy orvosot, hogy tudjon meg
Lehet, hogy a közelmúltban hallottál a NAD Plus kiegészítőkről a közösségi médiában. Jelenleg a népszerűség növekedését látják, az állításoknak köszönhetően, hogy “megfordíthatják” az öregedési folyamatot. De mennyire igaz ez?
A NAD Plus természetesen létezik a testében, és az egyik molekulája, amely segít a bőr fiatalosnak tartásában. Az öregedéssel a NAD Plus szintje csökken, tehát indokolt, hogy egy kiegészítő segíthet ellensúlyozni.
Az öregedésgátló módszer azonban nem bolondos, ezért konzultáltunk az orvosokkal és a szakértőkkel, hogy megértsük, mi az a Plus Plus, hogy a kiegészítők hogyan segíthetik a test öregedésgátló folyamatát, és hogy ezek a kiegészítők biztonságosak-e.
Truniagen
A NAD Plus kiegészítők javíthatják a kognitív funkciót, növelhetik az energiát és az anyagcserét, támogathatják a szív egészségét és lassíthatják az öregedési folyamatot. A kutatás továbbra is korlátozott, és még többre van szükség a hosszú távú hatások megértéséhez.
Mi a NAD Plus és mit csinál a testben?
A NAD Plus-a nikotinamid-adenin-dinukleotid-egy olyan koenzim, amely minden élő sejtben található, amely “mindent simán futtat”-magyarázza Dr. Konstantin Vasyukevich, egy New York-i székhelyű arc plasztikai sebész, aki gyakran az öregedést tárgyalja a betegekkel. “Energiát hoz létre és javítja a DNS -t”, és szabályozza a cirkadián ritmust is.
“Ez részt vesz a sirtuinok, a fehérjék működésében is, amelyek elősegítik a sejtek túlélési és öregedési folyamatainak szabályozását” – mondta Nayan Patel, a gyógyszertár orvos és az Auro Wellness alapítója. A koenzim kissé különbözik a NADH -tól, amelyet a NAD Plus kiegészítők keresése során is láthat. A NAD Plus oxidálódik, míg a NADH csökkent, ami alapvetően azt jelenti, hogy a NAD Plusnak van egy extra elektronja, és amikor elveszíti, NADH -ra válik.
A NAD Plus természetesen megtalálható a testben, de az öregedéssel csökken, ami a fáradtsághoz és a bőr öregedéséhez vezethet – mondja Vasyukevich. A NAD Plus kiegészítője segíthet ennek leküzdésében, csakúgy, mint a B3 -vitamin -kiegészítő. Noha a B3 -vitamin nem ugyanaz, mint a NAD Plus, a teste a B3 -vitamint NAD Plus -ba alakítja, így ezek az extra kiegészítők szintén segíthetnek a NAD Plus szintjének.
Nad plusz előnyök
A NAD Plus elsődleges előnye, és viszont a NAD Plus kiegészítő, az, hogy ez egy energiavezető. A 2023 -as évekből származó tanulmányok – beleértve ezt is – kimutatták, hogy a koenzim segít a súlykezelésben és kiegyensúlyozza az anyagcserét, amint azt Vasyukevich rámutatott.
“(NAD Plus) tehet néhány jó dolgot” – mondja. “Segíthet a bőr egészségében azáltal, hogy elősegíti a DNS -javítás és az oxidatív stressz elleni küzdelemben, ami nagy oka a bőr öregedésének. Ez több energiát is adhat neked, ha segíti a sejteket (adenozin -trifoszfát vagy ATP) – ez az az energia, amellyel a test fut.”
Daniel Llao Calvet/Getty ImagesNad Plus mellékhatások
Dr. Jonathan Jennings, a manhattani orvosi irodákkal rendelkező igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező internist és a laboratóriumi Finder közreműködője elmondja a CNET-nek, hogy a NAD Plus kiegészítőket leginkább biztonságosnak tekintik-de mint az egészségügyi rutin minden változásával, mindig óvatosan szeretné megközelíteni. Különösen figyelembe véve, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem szabályozza a kiegészítőket.
“A legtöbb adat azt sugallja, hogy az összes verzió biztonságos a legtöbb populációban, és a mellékhatások profilja a kiegészítés módjától függ” – mondja, megjegyezve, hogy a kiegészítőknek a tabletta formájában történő mellékhatásai eltérhetnek azoktól, ha például intravénás módon veszi. “A gyakori mellékhatások közé tartozik a hasi fájdalom, émelygés, szédülés és öblítés.”
Egy másik általános mellékhatás – mondja Vasyukevich, az alvási mintázat megszakítása. Azt mondja, hogy ez megtörténhet, ha a kiegészítőt túl későn veszi a nap végén, amelyet általában megváltoztathat, amikor átveszi.
Mindkét orvos, mind a Patel, azt javasolja, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elindítja a NAD Plus kiegészítőt, valamint ha bármilyen mellékhatást tapasztal. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal, akkor azonnal hagyja abba a kiegészítőt. Lehet, hogy kölcsönhatásba lép egy másik gyógyszerével, vagy akár allergiával is rendelkezik. Lehet, hogy intoleranciája is van. Ez rajtad múlik, hogy megvitassák az orvosát.
Kinek kell kerülnie a NAD Plus kiegészítőket?
Míg a NAD Plus kiegészítőket nagyrészt biztonságosnak tekintik, Jennings figyelmezteti, hogy nem mindenki számára.
“Fontos, hogy a kiegészítés előtt konzultáljon egészségügyi szakemberével, mivel bizonyos populációk, például terhes (emberek) és gyermekek számára a biztonságot nem erősítették meg” – mondja.
Patel azt is javasolja, hogy az ápolói emberek kerüljék a NAD Plus kiegészítőket, mivel ezekre a termékekre nincs elég kutatás. Azt is tanácsolja mindenkinek, aki érdekli a kiegészítőt, hogy megvitassa az orvosukkal, mivel nem ajánlja azt bizonyos gyógyszerek vagy bizonyos egészségügyi állapotú emberek számára, bár nem határozta meg, hogy melyiket kell hagyni az egyes betegeknek és egészségügyi szolgáltatóiknak.
Egy 2020 -as tanulmány azonban kimutatta, hogy a NAD Plus kiegészítők káros hatással lehetnek a meglévő máj- vagy vese -problémákkal küzdőkre, mivel a kiegészítést metabolizálják. “Az olyan tényezők, mint az életkor, a genetikai smink, az étrend és az egészségi állapot, befolyásolhatják a test kiegészítésére adott reakcióját” – mondta Patel.
RealPeoplegroup/Getty ImagesDo nad plusz kiegészítők valójában az öregedés lelassítására szolgálnak?
A szakértők és a tanulmányok úgy vélik, hogy ezek a kiegészítők pozitívan befolyásolhatják az embereket, ha megfelelően használják, és az orvos által ajánlott dózis mellett. Vasyukevich azonban figyelmezteti, hogy nem “mágikus javítás” az öregedési folyamat megfordításához.
“A NAD Plus kiegészítők segíthetnek a test javító rendszereinek fellendítésében, ami csökkentheti a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit az idő múlásával” – mondja. “Nem fogják teljesen abbahagyni az öregedést, de segíthetnek a sejtek egészségesebb állapotában és jobban működésében, ami kissé lelassíthatja a dolgokat.”
Patel azt mondja a CNET -nek, hogy ezeket a kiegészítőket továbbra is aktívan vizsgálják. Noha néhány kutatás azt mutatja, hogy elősegíthetik a bőr megjelenésének javítását, vagy több energiát adhatnak az embereknek, úgy véli, hogy több klinikai vizsgálat szükséges “szükséges” a hatékonyság teljes megállapításához az “öregedés megelőzésében”.
Hangsúlyozza azt is, hogy ezeket a kiegészítőket soha nem szabad használni az egészséges szokások helyettesítésére, mivel ezek a legjobb módszerek a test fiatalosságának megőrzésére. “A testmozgás, a jó táplálkozás, a megfelelő alvás és a stresszkezelés döntő jelentőségű az általános jólét szempontjából”-mondja, és hozzáteszi, hogy ha kipróbálja a kiegészítőket, vigyázzon a kiválasztásra. Nem mindegyikük ugyanolyan hatékony, és fontos, hogy válasszon ki egy kiváló minőségű.
Nad plusz kiegészítő adag, és el tudod venni naponta?
“Különböző módszerek vannak a kiegészítésre, amelyek magukban foglalják az orális, orr-, intramuszkuláris és intravénás verziókat” – mondta Jennings. Tanulmányokat készítettek arról, hogy a kiegészítők hogyan működnek a testben, bár a megállapítások korlátozottak.
Patel azt mondja a CNET -nek, hogy a nikotinamid ribozid és a nikotinamid -mononukleotid -kiegészítőket tanulmányozták, és kimutatták, hogy javítják az öregedési folyamatot, de “óvatosan kell megközelíteni őket”. Mindkét típusú kiegészítő, más néven NAD Plus prekurzorok, természetes vegyületek, amelyek javíthatják a NAD Plus termelését a testben.
A nikotinamid ribozid és a nikotinamid -mononukleotid orális kiegészítés 2023 -as vizsgálata szerint a „kardiovaszkuláris, metabolikus és fizikai funkció” bizonyos javulást jelentettek azoknál, akik részt vettek. Ez a tanulmány számos olyan csoportcsoportot vizsgált, akiknek a hatékonyság és a biztonság elemzésére különféle ideig különféle adagok adagokat kaptak.
Ennek ellenére az Ön számára megfelelő adag nagymértékben függ attól, hogy mit beszél az egészségügyi szolgáltatójával. Ez a kiegészítéshez választott módszertől is függ. A legtöbb tabletta vagy orrformában lévő kiegészítőt naponta be lehet venni, de orvosa tanácsot adhat Önnek a legmegfelelőbbről, és szükség szerint beállíthatja.
Tetra képek/getty képek más módja annak, hogy növeljék a nad plusz szintjét
A NAD Plus kiegészítője nem az egyetlen módja annak, hogy növelje a test NAD Plus szintjét. Valójában az orvosi szakemberek azt javasolják, hogy keresse meg az egészség javításának más módszereit a kiegészítők szedése mellett, mivel ez javítja maguk a kiegészítők hatékonyságát.
“Nem kell csak a kiegészítőkre támaszkodnia, hogy növelje a NAD Plus szintjét. Olyan dolgok, mint a rendszeres testmozgás, az időszakos böjt vagy akár a kalóriák csökkentése, természetesen növelheti a NAD Plus -t a testében” – mondja Vasyukevich. Ne végezzen változtatást az étrendjében anélkül, hogy először orvosával konzultálna.
Patel kirendelte, hogy a testmozgás és az általánosan egészséges életmód nagyon ajánlott az egész életedben, de különösen az öregedéskor. “Kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás növeli a NAD Plus szintjét azáltal, hogy stimulálja a NAD Plus prekurzorok előállítását” – mondja. “Ezenkívül az olyan életmódválasztás, mint a megfelelő alváshigiénia és a stresszkezelés, pozitívan befolyásolhatja a NAD plusz szintjét.”
Amit eszik, szintén befolyásolhatja a NAD Plus szintjét, különösen, ha a B3 -vitaminban és a niacinban gazdag élelmiszereket ér el, amelyek a NAD Plus prekurzorai (azaz a test NAD Plus -ba változtatja őket). A B3 -vitaminban és a niacinban gazdag ételek a következők:
MarhahelesbrocolicabbagedairyFishFruitNutSpeanutSseedSturKeywhole Grains
Az öregedéssel a test természetesen előforduló koenzime nad Plus csökken, ami fáradtsághoz és a bőr öregedéséhez vezet. Ez azonban ellensúlyozható a rendszeres testmozgás egészséges életmódjával, valamint a B3 -vitaminban és a niacinban gazdag étrenddel. A súlyemelés szintén nagyszerű módja annak, hogy életkorodban egészséges maradjon. A NAD Plus kiegészítő hozzáadása a napi rutinhoz egy orvosi szakember felügyelete alatt szintén elősegítheti a NAD plusz szintjét.
A NAD Plus kiegészítőkkel kapcsolatos kutatások korlátozottak, ezért az orvosok arra buzdítják az embereket, hogy óvatosan és saját orvosuk gondozása alatt álljanak hozzájuk. Ezek a kiegészítők azonban elősegíthetik az öregedés jeleit a csökkent NAD Plus szintekből.
