A világ minden tájáról a kultúrákban a különféle típusú gombákat már régóta azonosították táplálkozási értékük és egészségügyi előnyeik miatt. Kutatásuk során a modern tudományos tanulmányok is ígéretes eredményeket mutattak, elkülönítve ezen előnyök némelyikét.
Nem mindenki élvezi a gomba főzését vagy étkezését, növekvő igényt nyújt az olyan kiegészítők iránt, amelyek nem hallucinogén vagy funkcionális gombákat szolgáltatnak az embereknek. Sokan úgy döntenek, hogy a gombák egészségügyi előnyeit kényelmes formában, például tabletta vagy kávé -alternatívaként, vagy gomba nyúlósként folytatják. Fedezzük fel, hogyan tanulmányozták a gombákat, és mit kell figyelembe venni a gombás gumi kiválasztásakor.
Mik azok a gomba gumik?
A gombás gumik egy kiegészítő, édesítőszerrel, gélesítőszerekkel és ízekkel, valamint porított funkcionális gombákkal. A megváltozott tudatosság állapotát kiváltó hallucinogén gombákat szintén gumiszerű formában értékesítik, de általában illegálisak – kivéve azokat az államokat vagy városokat, ahol dekriminalizáltak. A gumik, amelyeket itt tárgyalunk, azonban a funkcionális gombákra összpontosít. Az ilyen gombák táplálóak és ígéretes egészségügyi hatásokkal rendelkeznek, de nem indukálják a gomba, például a psilocibin hallucinogén tudatállapotát.
A népszerű gomba gumikba beépíthető leggyakoribb táplálkozási gombák közé tartozik:
Huizeng hu/Getty Imageshow A gomba gumiknak kell működniük?
Más Gummy kiegészítőkhöz hasonlóan, ezeket egy gélesanyaggal és dehidratált, porított gombákkal készítik, hogy kényelmes és ízléses lehetőséget hozzanak létre. A fejlett berendezéseket a gomba táplálkozási értékének minél több megőrzésére használják, és a tesztelés a megfelelő tárolás meghatározására, valamint a hatékonyság és az íz fenntartása érdekében történik.
Ha az iránymutatásainak megfelelően vesz egy gombás nyúlványt, akkor az a várakozás, hogy megkapja az egészségügyi előnyöket, amelyeket a mellékelt gombák mennyiségével társítottak. Ez magában foglalhatja azt az érzést, mintha több energiája van, javult kognitív funkcióval, növekvő immunrendszerrel vagy alacsonyabb stresszérzéssel.
Legyen tisztában a gomba gumi korának; Inkább, mint a kapszulákban, a nyúlós -kiegészítőkben és a vitaminokban lévő porok, korlátozott eltarthatósággal rendelkeznek, és bár nem sok kutatás történt a gomba gumikkal kapcsolatban, más nyúlós kiegészítők alacsonyabb hatékonyságot mutatnak a lejárati dátum után, és elnémítják a pozitív hatásokat, amelyeket remélhetnek a gumikból.
Ennek ellenére, az olyan kiegészítőkkel kapcsolatos tanulmányok, mint a C -vitamin, a tápanyagok hasonló biohasznosulását mutatják a tablettákhoz képest, tehát ha más porított formákban képes hozzáférni a gombák előnyeihez, akkor a gumiszerű formában történő bevétele nem feltétlenül kevésbé hatékony, mindaddig, amíg nem járnak le.
A funkcionális gomba gumik potenciális előnyei
A nem hallucinogén funkcionális gombákat különféle előnyökkel társították. Karen D. Sullivan, PhD, ABPP neuropszichológus, az „Az agyad az agyad a Dr. Sullivan-nal” YouTube-csatornából, a nem pszichoaktív gombák különféle várható előnyeit azonosítja.
„Úgy gondolják, hogy a gyógy, nem pszichoaktív gombák, például a Reishi, az Oroszlán sörénye, a Cordyceps és a Chaga, a gomba típusától függően egyedi egészségügyi előnyöket kínálnak”-mondja Dr. Sullivan. „Az orvosi kutatásban a legfigyelemreméltóbb előnyök közé tartozik az immunfunkció fellendítése a fehérvérsejtek aktiválásával, a gyulladás csökkentésével, az energiaszint növelésével az oxigénáramlás javításával, valamint az oxidatív stressz és a szabad gyökök károsodásának csökkentése révén. Ezek a hatások elősegíthetik az öregedés lassulását, javíthatják a krónikus betegségek kockázatát, ideértve a rákot is.”
Joannatkaczuk/Getty Imagespotential mellékhatásai a funkcionális gomba gumiknak
A gombák fogyasztásának mellékhatásai általában enyhe, de időnként megtörténnek. A funkcionális gombák étkezésének fő jelentett mellékhatásai az allergiás reakciók vagy a gyomor kellemetlenségek különféle formái, például gáz vagy hasmenés, amikor először bevezetik. Egyes gombafajták kezdetben vagy idővel gyomorritációt okozhatnak. Az intelligens megközelítés, mielőtt kipróbálnánk egy több funkcionális gombával ellátott gombás gumi, az, hogy először az egyes fajták egész gombaját külön -külön eszik, és megfigyeljük, hogyan reagál a test.
Ha tolerálja ezeket a gombákat, akkor érdemes lehet egy gombás kiegészítő kényelmét. Ennek ellenére Dr. Sullivan figyelmezteti az olvasókat, hogy végezzék el kutatásaikat, mielőtt kipróbálnák a gomba nyúlós kiegészítőt.
„Az összes kiegészítő szempontjából fontos, hogy kritikus fogyasztó legyen, figyelembe véve a termék minőségét és biohasznosulását is” – mondja Dr. Sullivan. „Az Egyesült Államokban a kiegészítőket nem kell egy kormányzati testület szabályozni, ezért elengedhetetlen a jó hírű márkák kiválasztása, amelyek harmadik fél tesztelésével vagy tanúsítvánnyal rendelkeznek. Mindig olyan kiegészítőket keresek, amelyek harmadik fél által teszteltek, hogy biztosítsák az adalékanyagoktól, töltőanyagoktól és szennyeződésektől, mint például a penész vagy a nehézfémek, és hogy valójában tartalmazzák a címkén felsorolt aktív vegyületeket.”
Különösen akkor, ha az orvos által előírt más gyógyszereknél van, akkor bölcs dolog lehet beszélni velük arról, hogy milyen gombák vannak a Gummies -ben, amelyet fontolgat, mielőtt a gombás kiegészítést kombinálná a gyógyszeres kezeléssel.
„A konkrét aggodalmak közé tartozik az immunszuppresszánsokkal, a vérhígítókkal és a cukorbetegséggel való kölcsönhatások. Például a Reishi gombák zavarhatják a vérrögöket, míg a cordyceps befolyásolhatja a vércukorszint szintjét” – mondja Dr. Sullivan. Amelia TI, a New York City regisztrált dietetikus és cukorbetegség -oktatója, aki szintén része a CNET Orvosi Felülvizsgálati Testületének, azt mondja, hogy a Chaga gombák is befolyásolhatják a vércukorszintjét. Ez veszélyes lehet az inzulin vagy más cukorbetegség gyógyszeres betegek számára.
Kinek kell kerülnie a gomba gumikat?
Ha allergiás az édesítőszerekre, a színező szerekre vagy a gumikban használt géles anyagokra, akkor a legjobb, ha elkerüljük őket, hacsak nem tudja megerősíteni, hogy a vállalat nem használja az allergéneket a termelésben.
A gomba -kiegészítők terhesség alatti hatásainak kutatása korlátozott vagy nem létezik, sok terhes személyt arra készteti, hogy elkerülje őket. Beszéljen orvosával, ha terhesség alatt szeretne gomba nyúlását, mivel más étel- vagy kiegészítő lehetőségeik lehetnek, hogy azt sugallják, hogy alaposabban megvizsgálták.
Ha olyan mellékhatásai voltak, mint a gomba vagy a nyúlós kiegészítők tartós gyomoros kellemetlensége, akkor érdemes elkerülni ezeket a termékeket más adaptogén ételek javára, amelyek nem irritálják az emésztőrendszert.
A gombás gumik törvényesek? Mit kell keresni egy gomba nyúlában
A funkcionális gombás gumik az Egyesült Államokban törvényesek, mindaddig, amíg csak törvényes, nem hallucinogén gombákat tartalmaznak. Az iparágban azonban nincs kiterjedt közzétett kutatás, és az Egyesült Államok kormánya nem szabályozza a legális gomba -kiegészítőket, és nem igazolja azok egészségügyi ellátási igényeit.
Számos hallucinogén gombás gumik, köztük a Gummies ebben a CDC -jelentésben, szintén tartalmaz néhány funkcionális gombát. Más gomba gumik keverhetik a kenderkivonatokat, például a HHC-t a funkcionális gombákkal egy olyan legális kiegészítőhez, amely nem momba hatóanyagokat tartalmaz. Győződjön meg arról, hogy tisztában van -e minden aktív összetevővel minden fogyasztott gumikban.
Vanessa Nunes/Getty Images When -os orvoshoz forduljon, ha gomba nyúlást veszel
Az allergiás reakció bármely jelét, amikor gomba nyúlóját veszi, mint például a csalánkiütés vagy a légzés problémái, komolyan kell kezelni. Hagyja abba a gombás gumi használatát, és beszélje meg a következő lépéseket egy orvosi szakemberrel.
Ha enyhe vagy közepes gyomordiszomfortja van, beszéljen orvosával arról, hogy a gombák más formája vagy más kiegészítője jobban illeszkedik -e az általa megtervezett konkrét egészségügyi előnyökhöz.
Végül, ha úgy gondolja, hogy egy gomba-kiegészítő hosszú távú életmód részét képezi, Dr. Sullivan azt javasolja, hogy tájékoztassa orvosát, hogy megbeszélje.
„(Az olvasóknak konzultálniuk kell) az orvosi szolgáltatóknak, mielőtt gombatartalmú gumiket vagy bármilyen kiegészítést hozzáadnának a napi kezelési rendszerükhöz”-mondja Dr. Sullivan. „Noha a gyógygomba egészségügyi előnyöket kínálhat, fontos tényezők vannak, amelyeket az egészségügyi szolgáltatóval megvitathatunk a biztonságos és hatékony felhasználás biztosítása érdekében. Nem sokat tudunk a rendszeres kiegészítés biztonságának hosszú távú kutatásáról, különös tekintettel az egyes gombás fajtákra.”
A lényeg
Noha a gombák mentális és fizikai előnyeinek kutatása ígéretes, kevesebbet tudunk hatékonyságukról a nyúlós kiegészítő formában. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, vizsgálja felül az összetevőket, és meghatározza, hogy a színezés, a gélesítőszerek és az édesítőszerek megfelelnek -e Önnek. Ezenkívül mérlegelje, hogy bizonyos gombák okozhatnak -e gyomor irritációt. Orvosa segíthet abban is, hogy mérlegelje a gombás kiegészítő hozzáadásának előnyeit és hátrányait a jelenlegi gyógyszerek alapján.
