Még akkor is, ha nem arra törekszik, hogy az NBA, vagy azt reméli, hogy kifutópálya -modellré válik, a magas lenni előnyei lehetnek. A magassága valóban jobban befolyásolhatja pénzügyi és személyes egészségét, mint amennyit rájössz. Még csak egy hüvelyk magasság megszerzése is segíthet, ha évente további 800 dollárt kereshet. Ráadásul pozitív kapcsolat lehet a magasság és a társadalmi státusz között. Lehet, hogy a magasabb emberek még kevésbé érzékenyek bizonyos egészségügyi állapotokra, például a 2. típusú cukorbetegségre (leginkább a férfiak lábhosszához kapcsolódnak) és a demencia (a férfiakhoz is, mint a nőkhez kapcsolódnak).
Szóval, hogyan tudsz magasabbra nőni? A kipróbálás egyik népszerű módja a magasság -kiegészítők – amelyek gyermekekre és serdülőkre irányulnak. Az olyan kiegészítők, mint a Truheight, a Nubest Tall és a Bione, azt állítják, hogy táplálkozási vagy alvásnövelő összetevőket biztosítanak vitaminok, fehérjeporok és alvásgörzsek révén. Az általános cél az, hogy segítsenek a gyermekek és a serdülők egészséges viselkedésének elfogadásában, mivel ezeknek a viselkedéseknek a része maximalizálhatja a magasságot.
A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint a becslések szerint a becslések szerint a magasság kb. 80% -a a genetikából származik. A másik 20% a táplálkozásból, a fizikai aktivitásból és az egészségét befolyásoló környezeti tényezőkből származik. A társadalmi -gazdasági tényezők, például a jövedelem, az oktatás és a foglalkozás szintén befolyásolhatják a magasságot. Ezért előfordulhat, hogy a magasság -kiegészítőknek nincs olyan hatása, amelyet gondolsz.
Most beszéljünk meg a magasság -kiegészítőket, függetlenül attól, hogy működnek -e és az összes tényezőt, amelyek meghatározzák a magasságot.
Mik azok a magasság -kiegészítők? A beszélő hűtőszekrényektől az iPhone -ig, szakértőink azért vannak itt, hogy segítsenek a világnak egy kicsit kevésbé bonyolulttá tenni.
A magassági kiegészítők olyan vitaminok, amelyek célja a jó egészség, az erős csontok és az egészséges alvási szokások ápolása – minden, amire szüksége van az optimális növekedéshez. Fontos azonban megjegyezni, hogy az egészséges táplálkozás, elegendő fizikai aktivitás (legalább 60 perces mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitás naponta a 6–17 éves gyermekek és tizenévesek számára) és a megfelelő alvás önmagában elég. Ezek a kiegészítők általában gyerekeknek és tizenéveseknek szólnak, mivel ha egyszer elvégezted a pubertást, kevésbé valószínű, hogy növekszik. A leggyakoribb kiegészítők közé tartozik olyan márkák, mint a Truheight, a Nubest Tall és a Bione.
Működnek -e a magasság -kiegészítők?
A rövid válasz az, hogy a magasság -kiegészítők segíthetnek – ha gyermek vagy serdülőkó vagy -, de ne várjon jelentős nyereséget. Ha gyermekének már egészséges táplálkozása van, elegendő fizikai aktivitást kap, és elegendő alvást végez, akkor valószínűleg nem szükséges a magasság -kiegészítők. Természetesen meg kell konzultálni gyermeke orvosával a gondolataikért.
Más szavakkal, önmagában a magasság -kiegészítők nem sokat segítenek. Ugyanakkor kiegészíthetik a test táplálékának egy részét, az egészséges táplálkozással együtt a növekedés előmozdítása érdekében. Ez csak azokra is vonatkozik, akik még nem mentek át pubertáson.
Milyen tényezők befolyásolják a magasságot?
Dr. Paul Daidone és a True Self Recovery orvosi igazgatója azt mondja: “A magasságot a genetikai és a környezeti tényezők kombinációja befolyásolja. A szülőktől örökölt potenciális magassági tartományt nagymértékben a genetika határozza meg. Ugyanakkor olyan környezeti tényezők, mint az étrend, az általános egészség, A testmozgás és a hormonszint a formáló években szintén jelentős szerepet játszik a növekedésben. ”
Folytatja: “Az optimális magasság elérése érdekében a gyermeknek vagy serdülőknek elegendő alapvető tápanyagot kell fogyasztaniuk korai és tizenéves korukban, beleértve a fehérjéket, a vitaminokat (különösen a D és A) és az ásványi anyagokat (például a kalciumot és a cinkt). A növekedés során az egészség állapota. Az időszakok és a krónikus betegségek negatív hatással lehetnek a magasságra. ”
Továbbá vannak olyan egészségügyi állapotok, amelyek negatívan befolyásolhatják a magasságát. Ha bármilyen genetikai rendellenessége van, akkor megváltoztathatják a magasságát. Ugyanez vonatkozik a hypothyreosisra.
Felfedheti gyermekének magassága előrehaladását, hogy megnézze, hogy a növekedés egyenletes -e. 2 éves kortól pubertásig, gyermekének évente 2,5 hüvelyk körül kell növekednie. Az étrend, a testmozgás és az orvosi állapotok, mint például a pajzsmirigy állapota, az átlagnál magasabb vagy alacsonyabb a növekedés. Együttműködés az alapellátási orvossal annak biztosítása érdekében, hogy gyermeke megkapja a maximális növekedési potenciálhoz szükséges táplálkozást és testmozgást.
Andreswd/Getty Images A kaszkadőr magassága?
Számos tényező akadályozhatja az ember azon képességét, hogy elérje teljes magassági potenciálját. Ide tartoznak:
Genetika: Magasságának legfeljebb 80% -a a DNS -ből származik. Ha rövidebb szülei és nagyszülei vannak, akkor a családi rövid testtartásba eshet. Rossz táplálkozás: Az izmok és a csontok megfelelő vitaminokat, gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjét igényelnek. Amikor a csontok növekednek, akkor ezt két cellákkal csinálják. Az első csonthosszabbítást hoz létre fehérjével, míg a második a fehérjét ásványi anyagokkal, például kalciummal borítja. Ha az étrend nem tartalmaz elegendő táplálkozást, akkor a csontok nem fognak kiterjedni, mert nem rendelkeznek arra, amire szükségük van, hogy több sejtkészletet állítsanak elő.
Stressz: A stressz befolyásolja az emberi növekedési hormon aktivitását. A feszültség hosszabb expozíciója miatt az agya csökkentheti az inzulinszerű 1 növekedési faktor és a növekedési hormon termelését. Ezek a hormonok létfontosságúak a csontok növekedéséhez.
Egészségi állapotok: Bizonyos orvosi kérdések, például a hypothyreosis, a növekedési hormonhiány és még sok más megnehezíthetik a teljes magassági potenciál elérését.
Környezeti tényezők: Olyan területen élni, ahol nem kap megfelelő vizet vagy alvást, szintén ronthatja a test növekedési képességét. Ha az idő múlásával nem alszik jól, ez akadályozhatja a növekedési hormon fejlődését.
Ezért kell ábrázolnia gyermekének növekedési előrehaladását, mivel ez tükrözi az egészségi állapotát.
Hogyan lehet természetesen növelni a magasságot
Daidone megjegyzi: “A legtöbb ember természetesen abbahagyja a magasabb növekedést a pubertás után, amikor a csontnövekedési lemezek bezáródnak. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás elősegítheti az optimális növekedést és fejlődést a gyermekkori és serdülőkorban.”
Folytatja: “Noha vannak természetes módszerek a genetikai magassági potenciál maximalizálására a növekedési fázisokban, általában nem lehet jelentős magasságnövekedést elérni a felnőtteknél.”
Növelhetik -e a felnőttek magasságukat?
Nem, a felnőttek nem tudják jelentősen növelni a magasságukat, miután a növekedési lemezek bezáródtak. A növekedési lemezek a serdülők és a gyerekek hosszú csontok végén lévő szövetek. Gyengébbek, mint a környező inak és a szalagok, így hajlamosabbak a sérülésekre.
A növekedési lemezek a pubertás vége felé közel állnak. A lányok esetében ez 13-15 éves kor körül lehet. Eközben a fiúk növekedési lemezei általában nem növekednek a 15-17 éves korban.
A lényeg
A magasabb lenni javíthatja pénzügyi és társadalmi helyzetét. A genetikád jelentős szerepet játszik abban, hogy milyen magas vagy. Más tényezők, például a környezet, a stressz, a táplálkozás és a testmozgás, szintén alakíthatják a magassági potenciálját.
Néhányan a magasság -kiegészítőkhöz fordultak, hogy segítsenek. Miközben hozzáférést biztosítanak a vitaminokhoz és az ásványi anyagokhoz, ezeket a kiegyensúlyozott étrendben is megtalálhatja. A gyerekek és a tizenévesek egészséges táplálkozás, testmozgás és megfelelő alvás révén is támogathatják magassági potenciáljukat. Sajnos a felnőttek számára, amint a növekedési lemezek bezáródnak, nincs sok tennivaló a jelentős magasságnövekedés eléréséhez.
